保持心情平和的100个基本

📖 资源简介

这本书用100个简单实用的情绪管理法则，搭配治愈系猫猫插画，帮你摆脱内耗和愤怒循环。从“情绪拆弹”到“关系修复”，教你生气时先默数6秒、给愤怒打分、用感谢拒绝他人、写成功日记积累幸福感，甚至通过穿亮色衣服、午睡15分钟来调节心情。每一页都能找到让情绪平稳落地的方法。

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