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本书由麻省总医院医生内田舞撰写，旨在帮助读者在心理问题发生前进行积极干预。书中提出“情绪棕熊”概念，通过情绪监测、认知调整和正念训练等方法，陪伴读者管理日常情绪，培养心理免疫力，实现与自我内心的和谐共处。
文件大小：NG
标签：#心理科學 #电子书 #图书 #pdf #epub
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这家伙很懒，什么都没有写...
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